Seuraavaksi kehonhuoltoa ja ensimmäisellä videolla takareiden venytys.
Tee venytyksiä rauhallisilla liikkeillä tai pumppauksilla mieluummin kuin pitkinä staattisina venytyksinä. Toistoja voit tehdä omien tuntemusten mukaan esimerkiksi 10-30 kertaa.
Seuraavaksi kehonhuoltoa ja ensimmäisellä videolla takareiden venytys.
Tee venytyksiä rauhallisilla liikkeillä tai pumppauksilla mieluummin kuin pitkinä staattisina venytyksinä. Toistoja voit tehdä omien tuntemusten mukaan esimerkiksi 10-30 kertaa.
