Lymfahieronta on kevyt hierontamuoto, jonka tarkoituksena on imunestekierron edistäminen ja turvotuksen vähentäminen kehossa. Lymfahieronta soveltuu esimerkiksi leikkausten tai vammasta johtuvan turvotuksen hoitoon sekä liikunnan vähyyden tai raskauden aiheuttaman turvotuksen hoitoon. Lisäksi se auttaa lievittämään kipuja, jännitystä ja stressiä kehossa. Hieronta toteutetaan käsin kevyillä pumppaavilla otteilla ja sivelyillä ja on hyvin rentouttava hoitomuoto. Lymfahierontaan voi siis tulla ihan vain rentoutuakseen.
Hieronnan jälkeen kannattaa päivä ottaa rennosti sekä välttää hikiliikuntaa ja saunomista. Vettä pitää juoda reilusti.
*Lymfahieronnan esteitä ovat: akuutit tulehdukset, sydämen vajaatoiminta, kilpirauhasen vajaatoimita (jos ei ole hoitotasapainossa), syvä laskimotukos ja kasvaimet. Kysy lääkäriltä, jos epäilet sopiiko lymfahieronta sairautesi vuoksi sinulle.*