Palokan Fysioterapialla tehdään pari kertaa vuodessa (yleensä toukokuussa ja lokakuussa) InBody-mittauksia.
Lue alla olevat lisätiedot ja ohjeet ennen tuloa mittaukseen.
- Mikä on kehonkoostumismittaus ja mitä hyötyä sen tarjoamasta tiedosta on sinulle?
- Miten kehonkoostumusmittaus tehdään?
- Miten valmistautua kehonkoostumusmittaukseen?
- Kenelle kehonkoostumusmittaus ei sovi?
1. Mikä on kehonkoostumusmittaus ja mitä hyötyä sen tarjoamasta tiedosta on sinulle?
Mikä on kehonkoostumismittaus?
- InBody-mittaus on tunnettu ja luotettava kehonkoostumusmittauksen menetelmä. Se perustuu bioimpendanssimetodiin, joka antaa erittäin tarkkaa tietoa elimistön tilanteesta.
- InBody-mittaus antaa erittäin täsmälliset tulokset, jotka ovat validit ikään, sukupuoleen tai mitattavan henkilön kokoon katsomatta. InBody-mittauksen taustalla on patentoitu bioimpendanssimenetelmä (Bioelectrical Impendance Analysis, BIA), jossa kehon läpi johdetaan kevyt sähkövirta.
- Bioimpendanssi tarkoittaa sähkönjohtavuuden mittaamista, eli vaihtovirran kohtaamaa vaihtelevaa vastusta eri osissa kehoa. Eri kudokset reagoivat sähkövirtaan eri tavoin. Neste johtaa sähköä erinomaisesti ja rasva puolestaan toimii kuin eristeenä.
Mitä hyötyä?
- Elintapasairauksien riskiryhmä → Auttaa tunnistamaan riskit ja ennaltaehkäisemään ja hoitamaan mm. metabolista oireyhtymää, diabetesta, TULES-vaivoja ja sydän- ja verisuonitauteja
- Fyysisen työn tekijät → Fyysinen työ edellyttää keholta hyvää toimintakykyä
- Huippu-urheilijat → Tee oikeita asioita ja vältä loukkaantumiset
- Istuma- ja tietotyöläiset → Tunnista uhkatekijöitä, seuraa elämäntapojen vaikutuksia mm. viskeraalirasvaan
- Kuntoutujat → Seuraa tulehdustilan paranemista ja kuntoutuksen tehoa.
- Laihduttajat/kiinteyttäjät → Jos paino laskee, ei laske tai jopa nousee, älä arvaile vaan tunnista mitä kehossa tapahtuu.
- Perusliikkujat → Aseta järkeviä tavoitteita ja seuraa tuloksia luotettavasti
- Vanhukset → Sarkopenia eli lihaskato laskee toimintakykyä erityisesti vanhuksilla ja vähän liikkuvilla.
- InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa painoa, ympärysmittoja, pihtimittausta ja painoindeksiä syvemmältä. Ei enää arvailua, väestötason mittareita tai pihtien nipistelyä. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista.
- Raportissa on mm. seuraavat tiedot:
- painon, lihaksen ja rasvamassan suhteen kehossasi
- viskeraalirasvan eli sisäelinten ympärille kerääntyneen rasvan määrän
- kehontasapainotilan (kuinka paljon sinulla on lihasta käsissäsi, jaloissasi ja keskivartalossasi ja näiden suhteen keskenään, sekä nesteen kertymisen kehossasi)
- Katso tarkemmin mitä kaikkea raportti pitää sisällään täältä >>
- Pistä mittausraportti talteen ja voit verrata tuloksia seuraavan käynnin jälkeen!
2. Miten kehonkoostumusmittaus tehdään?
Mittaus tehdään InBody 770 mittauslaitteella- Laitteeseen syötetään mitattavan taustatiedot (ikä, sukupuoli, pituus)
- Mittauksen ajaksi riisutaan päällysvaatteet ja tarvittaessa muut painavat vaatteet, kengät ja sukat
- Mittaus tehdään seisten laitteen päällä ja käsiin otetaan kahvat
- Mittaus kestää yhden minuutin
- Mittauksen jälkeen tulostamme sinulle palauteraportin ja autamme tulkitsemaan tuloksia kanssasi
- Kehonkoostumusmittaus on täysin turvallinen ja kivuton toimenpide. Bioimpedanssimittauksessa käytetty sähkövirta on erittäin pieni, noin 80 mikroampeeria. Mittauksessa käytetyt taajuudet eivät stimuloi hermoja.
3. Miten valmistautua kehonkoostumusmittaukseen?
- Vältä syömistä ja runsasta juomista vähintään kaksi tuntia.
- Vältä runsasta alkoholin nauttimista vähintään 12 tuntia ennen mittausta.
- Käy vessassa ennen kuin tulet mittaukseen. Virtsarakon tulisi olla melkein tyhjä.
- Vältä raskasta ja hengästyttävää liikuntaa juuri ennen mittausta. Raskas fyysinen liikunta vaikuttaa verenkiertoon ja lihasten nestemääriin.
- Vältä erityisen kylmiä ja kuumia olosuhteita juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan jälkeen. Jos tulet hyvin kylmästä ulkoilmasta, varaa hetki lämmittelyyn.
- Naisten on hyvä huomioida myös kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos painosi nousee kuukautisten aikana, on hyvä pyrkiä ajoittamaan mittaus toiseen ajankohtaan.
- Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä jalkapohjissa ja kämmenissä ennen mittausta tai pyyhi ihovoide tarvittaessa pois ennen mittausta.
4. Kenelle kehonkoostumusmittaus ei sovi?
- Sinulla on sydämentahdistin tai muu kehoon implantoitu lääkinnällinen laite. Vaikka kehon läpi johdettava sähkövirta on hyvin heikko, laitteen valmistaja Inbody kieltää mittauksen henkilöiltä, joilla on sydämentahdistin, muu implantoitu lääkinnällinen laite (esimerkiksi neurostimulaattori) tai elintoimintojen valvontaan käytetty potilasmonitori.
- Sairaana oleville. Koska useat tavallisetkin taudit vaikuttavat kehon nestetasapainoon ja sen hetkiseen koostumukseen, mittaamista kuumeisena tai vatsataudin aikana ei suositella.
- Raskaana oleville. Mittaus ei ole vaarallinen raskaana oleville, mutta raskaus vaikuttaa luonnollisesti hyvin paljon tuloksiin, ei raskaana oleville suositella mittauksia. Voit käydä mittauksessa synnytyksen jälkeen.
- Sinulla on raajaproteesi. Koska mittaus vaatii ihokontaktin kaikista raajoista (kämmenistä ja jalkapohjista), raajaproteesin kanssa mittaus ei onnistu.
- Et pysty seisomaan mittauksen aikana. Mittauksessa tulee pystyä seisomaan minuutin ajan. Tarvittaessa mitattavaa voidaan tukea vaatteiden kohdalta niin, että ei synny ihokontaktia mitattavaan.
Lisätietoja: Hanna-Kaisa Haapsaari, 040 766 6583, hanna-kaisa@palokanfysioterapia.fi